AKO ODHADZOVAŤ SNEH

Send

Lopatka môže byť celkom dobrým cvičením, ale ak to neurobíte dobre, môže to byť tiež dosť ťažké na tele. Správne to začína výberom správnej lopaty pre danú prácu a zahriatím tela predtým, ako sa dostanete k ťažkej práci. Robiť to zle - a existuje veľa spôsobov, ako to robiť zle - stráca čas a úsilie a môže viesť k vážnemu zraneniu.

kredit: bukharova / iStock / GettyImagesPrístrojová technika môže zabrániť zraneniu spôsobenému odhadzovaním snehu.

Ako si vybrať správne nástroje na odhadzovanie snehu

Lopaty na sneh sú dobrým príkladom získania toho, za čo platíte. Neobťažujte sa, keď hľadáte lopaty v obchode s potravinami (ktoré zvyčajne majú najhoršie lopaty), a dokonca ani neuvažujte o lopatke spojenej so sponkami. Najlepší čas na kúpu lopaty na sneh je na jeseň, keď počasie vychladlo, ale prvý veľký sneh ešte nenarazil. V tom prípade majú hardvérové obchody a domáce centrá najlepší výber a primeraný inventár. Ak budete čakať, až zasiahne búrka, pravdepodobne zistíte, že všetky dobré lopaty boli odkúpené a ste uviaznutí s lacnými skladačkami, ktoré sa ťažko používajú a nebudú trvať celú sezónu.

kredit: Emsco / Home DepotPoznajte tlačnú lopatu.

Lopaty na sneh sa dodávajú v dvoch základných typoch: scoopers a posunovače, Lopaty Scooper majú väčšie, hlbšie lopatové hlavy určené na vyberanie veľkého množstva snehu na hádzanie. Lepšie modely majú ergonomickú ohnutú rukoväť, ktorá vám umožní priblížiť sa k zemi s menším ohybom. Tlačné lopaty majú zvyčajne priamu rukoväť a širokú, plytkú hlavu v tvare snežného pluhu. Sú dobré pre tlačenie snehu na stranu príjazdovej cesty, ale sú mizerní na zdvíhanie a hádzanie snehu.

Pre mnoho konfigurácií príjazdovej cesty je najlepšie mať jeden z každého typu lopaty. Pomocou posúvača rýchlo rýchlo vyčistite veľkú plochu, najmä ak je sneh pomerne ľahký a nie príliš hlboký. Používajte lopatku, keď je sneh hlboký a / alebo ťažký a na riešenie driftov alebo hromád (niekedy vytváraných tlačením).

Kredit: Ames True Temper / Lowe'sEggonomická lopatka na sneh.

Najlepší čas na odhadzovanie snehu

Niektorí ľudia radi odhadzujú sneh, aj keď to musia robiť znova, aby zabránili veľkému zdvíhaniu. Iní čakajú, kým sa sneh nezastaví, takže sa musia hádzať iba raz, bez ohľadu na konečnú hĺbku. Obe tieto myšlienkové školy sú platné za určitých podmienok, ale nie vždy; záleží na situácii:

Lopata skôr, ako prestane snežiť keď sa očakáva, že bude sneženie ťažké, a uprednostňujete použitie lopaty s posunom. Ak hĺbka snehu presiahne niekoľko centimetrov, tlačenie snehu je neefektívne a ťažšie, pretože nakoniec musíte odhodiť a hodiť veľa snehu (a tlačidlá sú zlé na odoberanie). Môžete tiež lopatu skoro a často, ak sa jednoducho chcete vyhnúť ťažkému zdvíhaniu (možno vaše telo robí lepšie pri posilňovacom cvičení ako pri namáhavom úsilí).
Lopata potom, čo prestane snežiť ak ste už zmeškali okno kvôli ľahkému tlačeniu alebo ak vaša konfigurácia príjazdovej cesty nevedie k tlačeniu, je jedinou možnosťou zdvíhanie a hádzanie.

Niekedy nemáte na výber, pretože sa počas spánku hromadí sneh a prebudíte sa na silne zakrytú príjazdovú cestu. V takom prípade je najlepšie lopatku pred vytiahnutím vozidla - aj keď stále sneží. Jazda po snehu značne sťažuje prípadné odhadzovanie a je oveľa pravdepodobnejšie, že budete mať veľké pásma ľadu, s ktorými budete zápasiť o niekoľko dní dopredu.

Ako efektívne odhadzovať sneh

Neexistuje jediný správny spôsob, ako odhadzovať sneh, ale vo väčšine situácií môže pomôcť niekoľko základov. Najskôr rozdeľte oblasť, aby ste boli vždy čo najbližšie k miestu, kde ukladáte sneh („depozitná zóna“). Zvyčajne je najlepšie začať v strede príjazdovej cesty a pracovať na oboch stranách. Po druhé, vyčistite cestu, po ktorej kráčate, aby ste nestúpali na sneh a nenakláňali ho, takže je ťažké ho odstrániť. Po tretie, nehádžte sa dvakrát. To znamená, že nehádžte sneh v oblasti, ktorú musíte nakoniec vyčistiť. Zdá sa to zrejmé, ale stáva sa to stále. Ak sa nemôžete dostať do depozitnej zóny hádzaním z miesta, kde stojíte, urobte podľa potreby jasnú cestu a choďte po snehu do zóny.

Ak máte lopatku a lopatku na lopatku, často môže byť najúčinnejšie vytlačiť sneh na obe strany pomocou posunovača, potom sa vráťte a odhadzujte pozdĺž okrajov pomocou lopatky. Toto je tiež najrýchlejší spôsob, ako rýchlo vyčistiť cestu pre vaše auto; keď sa vrátite domov, môžete dojsť do strán. Hromady pozdĺž strán môžu byť medzitým ťažké alebo trochu zamrznuté, ale aspoň ste sa vyhli jazde cez sneh.

kredit: Karen Kaspar / EyeEm / EyeEm / GettyImagesVyčistite cestu pred vami, aby ste šliapali na sneh.

Ako odhadzovať sneh bez zranenia

Podľa národnej štúdie Centra pre výskum úrazov a politiku sa Američania v rokoch 1990 až 2006 v pohotovostných miestnostiach pre zranenia súvisiace s odhadzovaním snehu objavili v priemere 11 500 krát ročne. Medzi zraneniami v tom období bolo 34 percent nižšie zranenia chrbta a celkovo 1 647 boli smrteľné infarkty. To je veľa zranení v podstate pre domácnosti, ale je to jasný dôkaz o náročnosti odhadzovania snehu - a presnejšie povedané, odhadzovanie snehu zlým smerom.

Aby ste sa vyhli štatistike úrazov, dodržujte niekoľko základných pravidiel týkajúcich sa bezpečnej a zdravej techniky lopaty:

Zahrejte sa a začnite pomaly. Neskáčte z postele a nehádzajte prvú vec ráno, ani nechodte rovno z pohovky na príjazdovú cestu. Prechod od nečinnosti k ťažkému zdvihu (najmä v chlade) je recept na vytiahnutie svalu, vyhodenie chrbta alebo horšie. Zahrejte sa najskôr pomocou rozťahovania a ľahkej aktivity. Keď začnete s lopatou, neriešte s naozaj ťažkými vecami ako prvý.
Zapojte svoje jadro. Pre milovníkov bez fitness to znamená utiahnite si žalúdok, akoby ste sa pripravovali na úder alebo sa snažíte vyzerať fit na pláži. Toto chráni vašu chrbticu a je to obzvlášť dôležité pri zdvíhaní a hádzaní lopaty s nákladom snehu alebo pri tlačení ťažkého snehu alebo škrabancov na ľade.
Používajte nohy a boky. Ohýbajte kolená a pánt pri bokoch, aby ste mohli nohy čo najviac sklopiť a zdvihnúť. Je v poriadku sa ohnúť (nemusíte zostať vzpriamene), ale skúste udržať hlavu a celú chrbticu v rovnej rovine. Ako vaši rodičia vždy hovorili: Nerobte to!
Neotáčajte a nehádžte. Krútenie chrbtice ťažkou hmotnosťou je najrýchlejší spôsob, ako vyriešiť problémy s chrbtom. Otočte svoje telo na stranu, aby hodilo sneh, a udržujte lopatu nízku. Neskrúcajte sa ani ho nehádžte vysoko cez rameno.
Prepínajte strany. Zmeňte polohu ruky na lopatke, a teda smer hádzania alebo tlačenia snehu, každých 10 lopaty alebo podobne. Pri použití tej istej polohy pneumatiky opakovane stúpajú, čím sa zvyšuje riziko zranenia.
Urobte si prestávky. Odhadzovanie snehu je ťažká práca, dokonca aj pre zdatných ľudí. Vždy sa snažíme urobiť lopatu (najmä keď meškáme do práce), čo nás povzbudzuje k preháňaniu. Odolajte pokušeniu a urobte si prestávku každých 10 až 20 minút, v závislosti od úrovne vašej kondície.
Buďte zvlášť opatrní, ak ste v nebezpečenstve. Chladové počasie zvyšuje riziko srdcových poranení. Chlad v kombinácii s namáhavým úsilím, najmä ak ste sa nezohrievali správne, zvyšuje riziko zranenia oveľa vyššie. Ak ste v riziku srdcového infarktu alebo máte iný zdravotný stav, ktorý by sa mohol prejaviť, požiadajte lekára o odporúčania.