Posedenie na nesprávne nastavenej kancelárskej stoličke osem alebo viac hodín denne vás môže priniesť takmer rovnako bolestivé ako státie na nohách celý deň. Z tých istých dôvodov, ako nastavíte sedadlo vo svojom aute, aby ste sa pri jazde cítili pohodlnejšie, by ste si pri práci mali prispôsobiť svoju kancelársku stoličku tak, aby bola čo najpohodlnejšia. Urobte si čas na úplné prispôsobenie vašej stoličky, vrátane toho, ako sa nakláňa, aby ste zmiernili tlak na chrbát a spodnú časť tela.
Upravte si kancelársku stoličku tak, aby bola pri práci pohodlnejšia.Krok 1
Posaďte sa na svoju kancelársku stoličku s nohami rovno na podlahe. Priložte chrbát k operadlu a uistite sa, že medzi sedadlom sedadla a operadlom kolien máte najmenej dva palce miesta. Sedadlo je časťou kresla, na ktorom sedíte.
Krok 2
Nájdite gombík nastavenia sklonu svojej kancelárskej stoličky pod sedadlom. Zatlačte nastavovací gombík a sklopte sedadlo sedadla dopredu, potom gombík uvoľnite. Naklonenie dopredu umožňuje krvi, ktorá pri úmyselnej práci na projekte preteká spodným telom.
Krok 3
Zatlačte nastavenie sklonu dolu, sklopte operadlo sedadla a uvoľnite gombík. Kancelársku stoličku umiestnite do mierne sklopenej polohy, zatiaľ čo vaše nohy ležia na podlahe. To prenáša časť vašej telesnej hmotnosti na operadlo a pomôže vám relaxovať.
