Správna výška stola počítača je dôležitým aspektom práce s počítačom. Nakoniec, ak váš stôl nie je v správnej výške a vaše ďalšie príslušenstvo nie je správne nastavené, môžete pociťovať bolesť alebo nepohodlie v zápästí, pažiach, krku alebo chrbte, ktoré sú spôsobené nesprávnymi ergonomickými postupmi. Je dôležité, aby váš počítačový stôl sedel v správnej výške vo vzťahu k sedadlu, keď sedíte v ňom, aby ste zaistili optimálny komfort vždy, keď si sadnete za stôl. Alebo si vždy môžete zvoliť stojaci stôl.
kredit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesNastaviteľná stolička ponúka najviac prispôsobenie výšky osobného stola.Výška stola
Výška vášho počítača by mala byť asi 20 až 28 palcov od zeme, v závislosti od modelu a značky. Inými slovami, pri sedení by výška stola mala dosiahnuť lakte. Ak výška stola nie je nastaviteľná, zmeňte výšku sedadla. V závislosti od vašej osobnej výšky a úrovne pohodlia nastavte sedadlo mierne vyššie alebo nižšie, ale príliš sa nemení od pomeru výšky stola / lakťa, pretože chcete byť ergonomicky korektní, keď sedíte za počítačovým stolom.
Priestor na nohy
Okrem celkovej výšky stola by mal byť tiež vysoký, aby pohodlne zasunul vaše nohy do priestoru, ktorý je k dispozícii pre vašu stoličku. Minimálna požadovaná vzdialenosť je asi 15 palcov od kolien po spodok pracovnej plochy a asi 24 palcov od nôh spočívajúcich na zemi. Osobná výška tu hrá úlohu, takže možno budete musieť vyskúšať rôzne typy stolov alebo stoličiek, než nájdete kombináciu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
Stolové doplnky
Ak zakúpený počítačový stôl nemá nastaviteľnú výškovú funkciu, zvážte jeho ďalšie ergonomické a pohodlné pohodlie. Posuvná podložka na klávesnicu a nastaviteľná kancelárska stolička poskytujú úrovne nastavenia z hľadiska výšky a polohy rúk, aby vyhovovali ľuďom všetkých veľkostí. Pridanie ergonomickej opierky na nohy pod stôl zmierni nepríjemné pocity v dolnej časti chrbta a tlak v hornej časti nohy.
Šírka a hĺbka pracovnej plochy
Okrem optimálnej výšky by mal počítačový stôl spĺňať určité požiadavky na šírku, aby sa zabezpečila efektívna a pohodlná pracovná stanica. Aby sa prispôsobila priemernej šírke stoličky, mal by byť počítačový stôl široký najmenej 24 až 27 palcov. Čokoľvek s veľkosťou menšou ako 24 palcov obmedzuje rozsah pohybu pri sedení, vďaka čomu je stôl menej pohodlný a poskytuje málo miesta na pracovnom stole. Pracovný stôl by mal byť dostatočne hlboký, aby monitor nebol pri práci pri stole bližšie ako 20 palcov od tváre.
Výška stolného počítača
Nastaviteľná stolička zaisťuje okrem nastaviteľného počítačového stola aj pohodlie prispôsobené vašej výške. Aby sa správne zaistilo držanie v počítačovej stoličke, mali by sa chodidlá umiestniť pevne na zem, aby sa predišlo problémom s členkami po ceste. Chrbát by mal byť rovný, plecia smerujúce dopredu. V spojení so správnou výškou počítačového stola je ergonomický faktor vášho pracovného priestoru určujúca správna výška vašej stoličky.
